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総カロリー：2170kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/169703
- 材料 (4～6人分)
- にんにく 2片
- 玉ネギ 3玉
- 人参 1本
- レタス 1玉
- セロリ 2本
- パプリカ 2個
- トマト 2個
- 茄子 2本
- マッシュルーム 5･6個
- りんご 1個
- 塩・胡椒 適量
- ブイヨン 1個～1個半
- カレールー 約1/2箱
栄養成分として認識できた材料
にんにく 20g
たまねぎ 600g
にんじん 150g
れたす 300g
せろり 400g
ぱぷりか 300g
とまと 250g
なす 160g
まっしゅるーむ 67.2g
りんご 300g
しおこしょう 2g
ぶいよん 4g
かれーるー 80g
総カロリー:2169.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(81.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(111.3%) | |
たんぱく質:69.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(116%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(139.2%) | |
脂質:64.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(109.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(87.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(150.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(119.6%) | |
飽和脂肪酸:12.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(92.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(59.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(126.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(80.9%) | |
コレステロール:23.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3.9%) | |
炭水化物:345.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(104.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(74.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(141.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(101.3%) | |
塩分:13.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(176%) | |
カリウム:12702.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(508.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(635.1%) | |
カルシウム:955.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(119.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(147%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(41.5%) | |
マグネシウム:864.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(254.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(320.1%) | |
リン:1662.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(166.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(184.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.4%) | |
鉄:70.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1002.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(140.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(668.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(175.5%) | |
亜鉛:34.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(289.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(86.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(385.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(99.1%) | |
銅:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(488.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(44%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(628.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(44%) | |
ビタミンＣ:138.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(138.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(138.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2805.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(330.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(103.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(431.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(103.9%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:139.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(186.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(233%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(375%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(500%) | |
ナイアシン:44.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(296.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(404.5%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:575.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(239.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(239.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.3%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(108%) | |