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総カロリー:1132kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/170460
- 材料 (4人分)
- じゃがいも 中4個
- コンビーフ 1缶
- 溶けるチーズ 100g~200g
- 小麦粉 適宜
- 牛乳 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 720g
こんびーふ 100g
とろけるちーず 100g
こむぎこ 20g
ぎゅうにゅう 36g
総カロリー:1132.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(42.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(58.1%) | |
たんぱく質:55.7g | |
成人男性一日必要量:60g(92.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(111.4%) | |
脂質:41.4g | |
成人男性一日必要量:59g(70.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(55.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(96.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(76.7%) | |
飽和脂肪酸:23.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(175.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(113.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(239%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(153.3%) | |
コレステロール:150.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.1%) | |
炭水化物:134g | |
成人男性一日必要量:331.3g(40.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(55%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(39.3%) | |
塩分:4.6g | |
成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:2904.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(116.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(145.2%) | |
カルシウム:708.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(109%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(30.8%) | |
マグネシウム:167.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62.1%) | |
リン:1156.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(115.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(128.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38.6%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:8.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(73.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22%) | |
成人女性一日必要量:9mg(97.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.1%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:227.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(227.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(227.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):273.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(42.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:7.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(12.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:16.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(108.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(148.2%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:4.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(191.7%) | |
葉酸:171.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(71.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(71.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.2%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |