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総カロリー:2286kcal

かったさんちのジェノベーゼスパゲティ by かったさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/619388
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ばじる 50g
まつのみ 30g
くるみ 10g
おりーぶおいる 72g
こなちーず 40g
にんにく 10g
しおこしょう 0.15g
すぱげってぃ 300g
ぷちとまと 30g
ばじる 0.25g

総重量:542.4g


水分:112.7g


総カロリー:2285.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(86.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(117.2%)
 

たんぱく質:64.5g

 
成人男性一日必要量:60g(107.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(129%)
 

脂質:118.7g

 
成人男性一日必要量:59g(201.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(160.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(276%)
 
成人女性一日限度量:54g(219.8%)
 

飽和脂肪酸:20.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(155.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(100%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(211.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(135.5%)
 

コレステロール:38.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(6.4%)
 

炭水化物:227.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(68.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(93.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(66.8%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:1224.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(49%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.2%)
 

カルシウム:688.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(86%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(105.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(29.9%)
 

マグネシウム:323mg

 
成人男性一日必要量:340mg(95%)
 
成人女性一日必要量:270mg(119.6%)
 

リン:1000.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(100.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.4%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:10.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(84.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(112.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.9%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:16.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(16.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):342.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(40.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.7%)
 

ビタミンD:0.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)
 

ビタミンK:216.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(288.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(360.3%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:8.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(58%)
 
成人女性一日必要量:11mg(79.1%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:122.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.4%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)