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総カロリー:1304kcal

マヨバターで簡単★タラコパスタ by たじ満塁

引用元:http://cookpad.com/recipe/619906
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
たらこ 172g
まよねーず 28.5g
ばたー 13.5g
しおこしょう 0.15g
れもんじる 5g
のり 3g

総重量:422.2g


水分:147.8g


総カロリー:1303.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.8%)
 

たんぱく質:68.4g

 
成人男性一日必要量:60g(114%)
 
成人女性一日必要量:50g(136.8%)
 

脂質:44.9g

 
成人男性一日必要量:59g(76.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(60.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(104.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(83.1%)
 

飽和脂肪酸:11g

 
成人男性一日必要量:13.25g(83%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(53.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(112.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(72.4%)
 

コレステロール:647.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(107.9%)
 

炭水化物:148.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.5%)
 

塩分:9.1g

 
成人男性一日限度量:9g(101.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(121.3%)
 

カリウム:953.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(47.7%)
 

カルシウム:103.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%)
 

マグネシウム:172.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64%)
 

リン:954.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(106%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.8%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:8.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.3%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:60.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(60.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(60.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):159μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%)
 

ビタミンD:7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(127.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(14%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(14%)
 

ビタミンK:33.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(44.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(56.2%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:89.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(599.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(817.3%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:32.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1337.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1337.5%)
 

葉酸:124.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.6%)
 

パントテン酸:7.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(154%)
 
成人女性一日必要量:5mg(154%)