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総カロリー:1647kcal

鶏肉とピーマンの香り煮 by スライムベス

引用元:http://cookpad.com/recipe/619974
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栄養成分として認識できた材料
ねぎ 12g
しょうが 12g
にんにく 10g
しょうゆ 54g
さけ 30g
さとう 13.5g
ごまあぶら 13.5g
しろごま 9g
とりももにく 500g
ぴーまん 140g
ねぎ 5g

総重量:799g


水分:499.9g


総カロリー:1647.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.5%)
 

たんぱく質:94.8g

 
成人男性一日必要量:60g(158%)
 
成人女性一日必要量:50g(189.6%)
 

脂質:114.1g

 
成人男性一日必要量:59g(193.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(154.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(265.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(211.3%)
 

飽和脂肪酸:31.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(234.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(151%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(319%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(204.6%)
 

コレステロール:450.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75%)
 

炭水化物:44.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(13.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(18.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.1%)
 

塩分:8.3g

 
成人男性一日限度量:9g(92.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(110.7%)
 

カリウム:1370.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(68.5%)
 

カルシウム:183.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8%)
 

マグネシウム:168.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.5%)
 

リン:734.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(73.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(81.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.5%)
 

鉄:6.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.3%)
 

亜鉛:9.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(110%)
 
成人女性一日限度量:35mg(28.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:98mg

 
成人男性一日必要量:100mg(98%)
 
成人女性一日必要量:100mg(98%)
 

ビタミンA(レチノール当量):274.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.2%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:335.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(447.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(559.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:21.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(140.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(191.8%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:102.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%)
 

パントテン酸:8.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(172%)
 
成人女性一日必要量:5mg(172%)