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総カロリー：2898kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/173147
- 材料 (^_^)
- 根菜 5，9，11，17，21，23，26，29
- 野菜（葉菜） 4，12，16，18，20，24，28
- きのこ類 13，14
- 缶詰（ツナorコンビーフorカニ） 1，9，16，29
- 海草 15，18
- 魚貝 8，12，17，19，22，25，26
- 加工品 6，7，15，27，30
- 豆類 2
- 冷凍品 3
- 豆腐 10
- チーズ 4，27，28
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 4800g
しいたけ 260g
とうふ 3000g
すらいすちーず 72g
総カロリー:2897.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(109.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(148.6%) | |
たんぱく質:222.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(370.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(444.4%) | |
脂質:117.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(199.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(159.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(273.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(218%) | |
飽和脂肪酸:28.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(213.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(137.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(290.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(186.2%) | |
コレステロール:56.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(7.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(9.4%) | |
炭水化物:282.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(85.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(116%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(82.8%) | |
塩分:2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:13249.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(530%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(662.5%) | |
カルシウム:3503.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(438%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(152.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(539.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(152.3%) | |
マグネシウム:1932.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(568.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(715.6%) | |
リン:4199.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(420%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(466.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(140%) | |
鉄:37mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(528.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(74%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(352.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(92.5%) | |
亜鉛:26.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(218.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(65.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(291.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(74.9%) | |
銅:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(611.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(55%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(785.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(55%) | |
ビタミンＣ:1692.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1692.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1692.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:350.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(41.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(53.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(13%) | |
ビタミンＤ:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンＫ:3543.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4725.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5906.3%) | |
ビタミンＢ1:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:21.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(144%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(196.4%) | |
ビタミンＢ6:6.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(464.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(11.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(590.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.4%) | |
ビタミンＢ12:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:3613.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1505.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(278%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1505.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(278%) | |
パントテン酸:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(278%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(278%) | |