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総カロリー：3903kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/173248
- 材料 (４人分)
- ホットケーキミックス 約１００ｇ
- バナナ ４本（完熟小さめ）
- 卵 １個
- 板チョコ ８かけ
- ラムレーズン（無くても） 大さじ１杯くらい
- ラム酒（無くても） 適量
- ポッカレモン 適量
- 重曹 小さじ１／２くらい
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 100g
ばなな 520g
たまご 61g
ちょこれーと 560g
れーずん 21g
れもんじる 10g
じゅうそう 1g
総カロリー:3903.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(147.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(200.2%) | |
たんぱく質:56.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(94.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(113.4%) | |
脂質:201.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(341%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(271.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(467.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(372.6%) | |
飽和脂肪酸:114g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(860.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(553.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1169.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(750%) | |
コレステロール:355.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(47.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(59.2%) | |
炭水化物:475g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(143.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(102.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(194.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(139.2%) | |
塩分:2.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:4060mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(162.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(203%) | |
カルシウム:1503.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(187.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(65.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(231.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(65.4%) | |
マグネシウム:539.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(158.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(199.7%) | |
リン:1721.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(172.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(191.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.4%) | |
鉄:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(232.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(155.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40.8%) | |
亜鉛:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(88.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(117.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.3%) | |
銅:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(514.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(36%) | |
ビタミンＣ:54.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(54.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:472.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.5%) | |
ビタミンＤ:6.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.2%) | |
ビタミンＫ:41.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(68.8%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(64.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(88.2%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:218μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(90.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(90.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
パントテン酸:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(228%) | |