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総カロリー:116kcal

ちょっと刺激的な♪ワサビフランス by tomimo

引用元:http://cookpad.com/recipe/255737
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
わさび 6g
まよねーず 14.25g

総重量:20.3g


水分:4.7g


総カロリー:116.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(6%)
 

たんぱく質:0.4g

 
成人男性一日必要量:60g(0.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(0.8%)
 

脂質:11.3g

 
成人男性一日必要量:59g(19.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(15.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(26.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(20.9%)
 

飽和脂肪酸:1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%)
 

コレステロール:8.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.4%)
 

炭水化物:3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(0.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(0.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(1.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(0.9%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:19.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(1%)
 

カルシウム:5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(0.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(0.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(0.2%)
 

マグネシウム:2.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(1%)
 

リン:9.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(1.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(0.3%)
 

鉄:0.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(2.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0.5%)
 

亜鉛:0.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:15.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(20.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(26.2%)
 

ビタミンB1:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 

ビタミンB2:0mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)
 

ナイアシン:0mg

 
成人男性一日必要量:15mg(0%)
 
成人女性一日必要量:11mg(0%)
 

ビタミンB6:0mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:0.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(0%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
 
成人女性一日必要量:240μg(0%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(0%)
 

パントテン酸:0mg

 
成人男性一日必要量:5mg(0%)
 
成人女性一日必要量:5mg(0%)