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総カロリー：1644kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/174208
- 材料 (4人分？)
- 白菜 大半玉
- 人参 中1本
- 豚挽肉 200g
- 玉葱 中2個
- かぼちゃ 1/4個
- じゃがいも 大2個
- カリフラワー 1/2房
- しめじ 1/2房
- ローリエ 1枚
- コーヒー 50cc
- 赤ワイン 50cc
- ※トマトソース（ケチャップでも） 大匙2
- ※ヨーグルト 50cc
- ※生クリーム（牛乳でも） 50cc
- ※蜂蜜 大匙1
- ※カレー粉末 大匙2
- コンソメスープの素 1個
- 塩 小匙2
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1250g
にんじん 150g
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 400g
かぼちゃ 300g
じゃがいも 440g
かりふらわー 250g
しめじ 50g
ろーりえ 0.4g
こーひー 50g
あかわいん 50g
とまとそーす 36g
よーぐると 50g
なまくりーむ 50g
はちみつ 21g
こんそめ 5g
しお 10g
総カロリー:1644.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(84.3%) | |
たんぱく質:77.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(129%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(154.8%) | |
脂質:57.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(97.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(77.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(106.1%) | |
飽和脂肪酸:26.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(199.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(128.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(270.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(173.7%) | |
コレステロール:221.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37%) | |
炭水化物:213.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(87.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(62.4%) | |
塩分:14g | |
| 成人男性一日限度量:9g(155.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(186.7%) | |
カリウム:8991.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(359.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(449.6%) | |
カルシウム:2034.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(254.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(88.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(313%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(88.4%) | |
マグネシウム:592.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(174.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(219.4%) | |
リン:1456.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(145.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(161.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.6%) | |
鉄:35.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(511.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(71.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(341%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(89.5%) | |
亜鉛:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(141.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.3%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:1394.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1394.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1394.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3462μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(407.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(128.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(532.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(128.2%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:1699.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2265.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2832.2%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:32.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(218.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(298.2%) | |
ビタミンＢ6:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.2%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:2362.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(984.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(181.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(984.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(181.8%) | |
パントテン酸:13mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(260%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(260%) | |