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総カロリー:3272kcal

やわらかチキン★至福のカレー by マリア358

引用元:http://cookpad.com/recipe/621587
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1000g
よーぐると 100g
たまねぎ 400g
りんご 150g
にんにく 20g
しょうが 12g
ろーりえ 0.4g
かれーこ 6g
かれーるー 80g
みず 500g
とまとかん 50g

総重量:2318.4g


水分:1232.4g


総カロリー:3272kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(123.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(167.8%)
 

たんぱく質:188.2g

 
成人男性一日必要量:60g(313.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(376.4%)
 

脂質:222.9g

 
成人男性一日必要量:59g(377.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(301.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(518.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(412.8%)
 

飽和脂肪酸:70.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(532.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(342.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(724.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(464.5%)
 

コレステロール:932.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(124.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(155.4%)
 

炭水化物:103.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.4%)
 

塩分:10g

 
成人男性一日限度量:9g(111.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(133.3%)
 

カリウム:3075.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(123%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(153.8%)
 

カルシウム:395.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(60.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.2%)
 

マグネシウム:261.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(76.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(96.8%)
 

リン:1491.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(149.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(49.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(165.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(49.7%)
 

鉄:14.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(210%)
 
成人男性一日限度量:50mg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(140%)
 
成人女性一日限度量:40mg(36.8%)
 

亜鉛:18.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(157.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(47.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(210%)
 
成人女性一日限度量:35mg(54%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:53.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(53.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):535.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(63%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(82.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.8%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:628.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(838.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1047.8%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%)
 

ナイアシン:39.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(264%)
 
成人女性一日必要量:11mg(360%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:5.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%)
 

葉酸:176.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(73.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(73.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.6%)
 

パントテン酸:17.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(354%)
 
成人女性一日必要量:5mg(354%)