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総カロリー:837kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/621771
- 材料 (4人前)
- 海老フライ
- 海老 20尾
- 天ぷら粉:水 3:1くらい ※(グラムで表すと、80g:80g)
- パン粉 適量
- お好みの野菜 適量
- タルタルソース
- ★茹で玉子 2個
- ★マヨネーズ 大さじ3
- ★スウィート・ラディッシュ(ピクルス) 大さじ1
- ★ブラックペッパー 少々
- ★パセリ(みじん切り) 大さじ1
- ★ガーリックパウダー 少々
栄養成分として認識できた材料
えび 400g
ぱんこ 20g
きゃべつ 100g
たまご 122g
まよねーず 42.75g
ぴくるす 18g
くろこしょう 0.2g
ぱせり 7.5g
がーりっくぱうだー 0.2g
総カロリー:836.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(42.9%) | |
たんぱく質:80.5g | |
成人男性一日必要量:60g(134.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(161%) | |
脂質:45.5g | |
成人男性一日必要量:59g(77.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(61.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(105.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(84.3%) | |
飽和脂肪酸:6.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(48.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(31.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(42.1%) | |
コレステロール:971.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(129.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(161.9%) | |
炭水化物:21.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.3%) | |
塩分:3.2g | |
成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:1197.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(47.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(59.9%) | |
カルシウム:352.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(54.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.3%) | |
マグネシウム:162mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(60%) | |
リン:969.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(97%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(107.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.3%) | |
鉄:4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10%) | |
亜鉛:6.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:43mg | |
成人男性一日必要量:100mg(43%) | |
成人女性一日必要量:100mg(43%) | |
ビタミンA(レチノール当量):211.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(24.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(32.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.8%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:186.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(249.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(311.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:9.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(63.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(86.4%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:188.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(78.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(78.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.5%) | |
パントテン酸:4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
成人女性一日必要量:5mg(80%) | |