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総カロリー:1406kcal

パリッ☆ササミとチーズベーコンの春巻き by naechama

引用元:http://cookpad.com/recipe/621821
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栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 130g
とりささみ 228g
べーこん 90g
とろけるちーず 54g
しお 1g
こしょう 0.5g
さらだあぶら 25.175g

総重量:528.7g


水分:265g


総カロリー:1406.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.1%)
 

たんぱく質:89.3g

 
成人男性一日必要量:60g(148.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(178.6%)
 

脂質:78.6g

 
成人男性一日必要量:59g(133.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(106.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(182.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(145.6%)
 

飽和脂肪酸:24.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(186.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(119.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(253.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(162.5%)
 

コレステロール:200.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(33.4%)
 

炭水化物:75.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(30.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.1%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:919.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46%)
 

カルシウム:386.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(48.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(59.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.8%)
 

マグネシウム:96.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(28.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(35.9%)
 

リン:1113.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(111.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(123.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(37.1%)
 

鉄:3.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(44.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(29.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.8%)
 

亜鉛:9.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(77.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(103.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:31.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(31.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):165.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.1%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:71.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(94.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(118.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:27.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(183.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(250%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:46.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)