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総カロリー:604kcal

鶏レバーのひじき煮 by a210post

引用元:http://cookpad.com/recipe/176650
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栄養成分として認識できた材料
ひじき 40g
とりればー 200g
ねぎ 30g
しょうが 12g
さけ 30g
みりん 54g
しょうゆ 54g
さとう 18g
だしじる 300g

総重量:738g


水分:555.2g


総カロリー:603.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(22.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(30.9%)
 

たんぱく質:48.6g

 
成人男性一日必要量:60g(81%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.2%)
 

脂質:7.1g

 
成人男性一日必要量:59g(12%)
 
成人男性一日限度量:74g(9.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(16.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(13.1%)
 

飽和脂肪酸:1.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(11.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(15.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(9.9%)
 

コレステロール:740.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(98.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(123.5%)
 

炭水化物:86.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.4%)
 

塩分:10g

 
成人男性一日限度量:9g(111.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(133.3%)
 

カリウム:2775.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(111%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(138.8%)
 

カルシウム:600.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(75.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(92.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.1%)
 

マグネシウム:337mg

 
成人男性一日必要量:340mg(99.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(124.8%)
 

リン:792.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(79.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(88.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.4%)
 

鉄:41mg

 
成人男性一日必要量:7mg(585.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(82%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(390.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(102.5%)
 

亜鉛:8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20%)
 
成人女性一日必要量:9mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.9%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:42.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(42.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):28108.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3306.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1041%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4324.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1041%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:157.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(209.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(262.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:4.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(262.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(350%)
 

ナイアシン:15.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(101.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(138.2%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:90.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(3754.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(3754.2%)
 

葉酸:2662.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1109.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(204.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1109.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(204.8%)
 

パントテン酸:20.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(418%)
 
成人女性一日必要量:5mg(418%)