検索速度0.019秒
総カロリー：605kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/176994
- 材料 (２人分)
- ●だし汁 カップ２
- ●唐辛子 １０個
- ●粒山椒 大さじ１
- ●八角 １個
- ●豆板醤 大さじ２
- 白菜 数枚
- 白ネギ １本
- 焼豆腐 １/２丁
- 椎茸 ４個
- 春菊 １/２束
- ホルモン（ミックス） ３００ｇ
栄養成分として認識できた材料
だしじる 400g
とうがらし 20g
とうばんじゃん 39g
はくさい 4000g
ねぎ 90g
しいたけ 80g
しゅんぎく 100g
総カロリー:605kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(31%) | |
たんぱく質:58.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(116.6%) | |
脂質:6.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(10.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(14.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(11.9%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:2.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:117.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.5%) | |
塩分:11.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(152%) | |
カリウム:12680.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(507.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(634%) | |
カルシウム:5593.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(699.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(243.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(860.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(243.2%) | |
マグネシウム:1123.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(330.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(416.2%) | |
リン:1637mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(163.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(181.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.6%) | |
鉄:92.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1321.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(185%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(881%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(231.3%) | |
亜鉛:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(103.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(137.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.4%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:3468.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3468.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3468.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6748μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(793.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(249.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1038.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(249.9%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:5304.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(7073.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8841.5%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(343.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(458.3%) | |
ナイアシン:37.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(247.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(337.3%) | |
ビタミンＢ6:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.3%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:6074.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2530.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(467.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2530.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(467.2%) | |
パントテン酸:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(246%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(246%) | |