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総カロリー:82kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/623179
- 材料 (4人分)
- 長ネギ 1~2本
- わかめ(戻して) お好み量
- 水 3カップ
- とりがらスープの素 小さじ1・1/2
- 塩 小さじ1/3
- 黒こしょう(粗挽き) 適宜
- ごま油 大さじ1/2
栄養成分として認識できた材料
ねぎ 90g
みず 600g
とりがらすーぷのもと 1.375g
しお 1.6666666666667g
くろこしょう 0.5g
ごまあぶら 6.75g
総カロリー:82.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(4.2%) | |
たんぱく質:0.7g | |
成人男性一日必要量:60g(1.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(1.4%) | |
脂質:6.8g | |
成人男性一日必要量:59g(11.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(15.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(12.6%) | |
飽和脂肪酸:1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%) | |
コレステロール:1.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:4.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.3%) | |
塩分:2.2g | |
成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:108.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(5.4%) | |
カルシウム:20.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
マグネシウム:8.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(3%) | |
リン:18.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(1.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(2.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(0.6%) | |
鉄:0.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(2.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.5%) | |
亜鉛:0.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.6%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:5.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:4.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(6.8%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2%) | |
成人女性一日必要量:11mg(2.7%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:30.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.3%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |