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総カロリー:919kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/623417
- 材料
- ホットケーキミックス 1袋(200g)
- 卵 1個
- 牛乳 100cc
- ヨーグルト 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
ほっとけーきみっくす 200g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 120g
よーぐると 45g
総カロリー:918.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.1%) | |
たんぱく質:27.2g | |
成人男性一日必要量:60g(45.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(54.4%) | |
脂質:19.7g | |
成人男性一日必要量:59g(33.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(26.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(45.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(36.5%) | |
飽和脂肪酸:7.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(57.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(36.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(77.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(50%) | |
コレステロール:299.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(39.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(49.9%) | |
炭水化物:156.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(33.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:803.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(32.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(40.2%) | |
カルシウム:412.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.9%) | |
マグネシウム:47.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(17.4%) | |
リン:609.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(61%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.3%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:1.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):156.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.8%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:11.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(19.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:53.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.1%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |