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総カロリー:645kcal

炒めない、かぼちゃスープ by a-smile

引用元:http://cookpad.com/recipe/624042
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 600g
たまねぎ 100g
ぎゅうにゅう 360g
ばたー 13.5g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g

総重量:1073.9g


水分:874.5g


総カロリー:645.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(24.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(33.1%)
 

たんぱく質:21.7g

 
成人男性一日必要量:60g(36.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(43.4%)
 

脂質:25.4g

 
成人男性一日必要量:59g(43.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(34.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(59.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(47%)
 

飽和脂肪酸:15.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(115.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(74.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(156.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(100.7%)
 

コレステロール:72.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12.1%)
 

炭水化物:85.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(34.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:2870.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(114.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(143.5%)
 

カルシウム:527.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(65.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(81.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.9%)
 

マグネシウム:127.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(47.1%)
 

リン:597.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.9%)
 

鉄:2.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.3%)
 

亜鉛:3.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(27.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(36.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:98.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(98.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(98.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):533.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(62.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(82%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.8%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:151.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(202%)
 
成人女性一日必要量:60μg(252.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:3.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(33.6%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:469.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(195.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(36.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(195.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(36.1%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)