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総カロリー：3356kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/180204
- 材料 (６人分)
- 豚バラ肉 ６００グラム
- 卵 ６個（家族の人数分）
- しいたけ １パック
- 長ネギ 青いところ（１束分）
- ショウガ １かけ
- 野菜くず ニンジンの頭etcの切れ端
- 砂糖 大さじ５
- 酒 大さじ２
- しょうゆ カップ１
- みりん 大さじ２
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
たまご 366g
しいたけ 150g
ねぎ 270g
しょうが 12g
さとう 45g
さけ 30g
しょうゆ 240g
みりん 36g
総カロリー:3355.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(126.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(172.1%) | |
たんぱく質:146.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(244.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(293.8%) | |
脂質:240.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(407.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(324.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(558.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(445%) | |
飽和脂肪酸:86.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(653.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(420.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(888.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(569.7%) | |
コレステロール:1729.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(230.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(288.3%) | |
炭水化物:118.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.6%) | |
塩分:36.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(406.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(488%) | |
カリウム:3480.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(139.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(174%) | |
カルシウム:303.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(37.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(46.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.2%) | |
マグネシウム:318.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(93.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(117.9%) | |
リン:1917.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(191.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(213%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.9%) | |
鉄:14mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35%) | |
亜鉛:18mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(51.4%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:41.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(41.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:528.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(62.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(81.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.6%) | |
ビタミンＤ:10.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(189.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(189.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(20.8%) | |
ビタミンＫ:75.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(101.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(126.3%) | |
ビタミンＢ1:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(264.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(336.4%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:36mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(327.3%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:5.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(225%) | |
葉酸:364μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(151.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(151.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |