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総カロリー:717kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/181213
- 材料 (2人分)
- 大根 1/3本
- ウインナー 4本
- ブロッコリーの茎 1個分
- サラダ油 大3
- 固形コンソメ 1個
- 塩 適宜
- こしょう 適宜
栄養成分として認識できた材料
だいこん 333.33333333333g
ういんなー 68g
ぶろっこりーのくき 175g
さらだあぶら 40.5g
こんそめ 5g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
総カロリー:716.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.7%) | |
たんぱく質:18.4g | |
成人男性一日必要量:60g(30.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(36.8%) | |
脂質:61.3g | |
成人男性一日必要量:59g(103.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(82.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(142.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(113.5%) | |
飽和脂肪酸:9.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(74.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(48.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(101.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(65.1%) | |
コレステロール:39.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.6%) | |
炭水化物:25.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.6%) | |
塩分:4.7g | |
成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:1460.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(73%) | |
カルシウム:147.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
マグネシウム:86.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32.1%) | |
リン:343.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(34.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.5%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:2.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7%) | |
成人女性一日必要量:9mg(31.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:252.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(252.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(252.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):117.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(13.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(18%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.3%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:329.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(439.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(549%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:4.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(32%) | |
成人女性一日必要量:11mg(43.6%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:471μg | |
成人男性一日必要量:240μg(196.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(36.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(196.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(36.2%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |