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総カロリー：1766kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/181672
- 材料 (8個分)
- じゃが芋 3個
- バター 10ｇ
- 塩 適宜
- 【チリソースの材料】
- 牛豚合挽肉 100ｇ
- 玉葱 1/2個
- ニンニク 1カケ
- ケチャップ 大さじ２
- トマトジュース(塩無添加) 一缶(160ｍｌ)
- 塩 適宜
- オリーブ油 大さじ2
- チリパウダー 小さじ３
- オレガノ 一つまみ
- 【チリパウダーの内訳(全てパウダー)】
- パプリカ 小さじ２
- カイエンヌペッパー 小さじ1/2
- クミン 小さじ1/4
- ガラムマサラ 小さじ1/4
- ガーリック 小さじ1/4
- 【その他】
- 揚げ油 適宜
- パン粉 適宜
- 溶き卵 適宜
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
ばたー 10g
しお 1.1g
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
けちゃっぷ 36g
とまとじゅーす 192g
しお 1.1g
おりーぶおいる 27g
ちりぱうだー 6g
ぱぷりか 10g
がらむまさら 0.375g
にんにく 1.25g
ぱんこ 20g
たまご 60g
さらだあぶら 55.74125g
総カロリー:1765.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(90.5%) | |
たんぱく質:41.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(69.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(83.2%) | |
脂質:115.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(195.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(155.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(267.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(213.3%) | |
飽和脂肪酸:20.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(153.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(98.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(208.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(133.6%) | |
コレステロール:313.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(52.2%) | |
炭水化物:136.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(55.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.9%) | |
塩分:5.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:3719.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(148.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(186%) | |
カルシウム:128.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(16.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(19.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
マグネシウム:201.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(74.6%) | |
リン:625.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(69.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(20.8%) | |
鉄:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:195.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(195.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(195.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:309.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(47.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:100.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(133.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(167%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(106%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(144.5%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:195.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(81.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(81.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(102%) | |