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総カロリー：941kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/182482
- 材料 (４人分)
- ＜鶏団子＞
- 鶏ひき肉 ３００ｇ
- 鶏軟骨 １５０ｇ
- 長ネギのみじん切り 1/2本分
- 生姜のすりおろし 小さじ１
- 片栗粉 大さじ１
- 酒 大さじ１
- 醤油 大さじ1/2
- ごま油 大さじ1/2
- 塩 小さじ1/2
- こしょう 適宜
- ＜鍋の材料＞ 基本的にお好みで
- 出し汁 適宜
- 白菜 1/4個
- 大根 1/4本
- 人参 1/2本
- 豆腐 1丁
- 春雨 適宜
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 300g
ねぎ 45g
しょうが 5g
かたくりこ 9g
さけ 15g
しょうゆ 9g
ごまあぶら 6.75g
しお 2.5g
こしょう 0.5g
はくさい 500g
だいこん 250g
にんじん 75g
とうふ 300g
総カロリー:941kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(48.3%) | |
たんぱく質:86.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(144.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(173%) | |
脂質:41.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(70.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(96.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(76.9%) | |
飽和脂肪酸:9.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(73.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(47.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(99.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(63.8%) | |
コレステロール:225.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.6%) | |
炭水化物:52.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(15.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(21.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(15.4%) | |
塩分:4.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:3546.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(141.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(177.3%) | |
カルシウム:931.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(116.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.5%) | |
マグネシウム:384.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(113%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(142.3%) | |
リン:780.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(78%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(26%) | |
鉄:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(260%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(45.5%) | |
亜鉛:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:459.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(459.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(459.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1449.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(170.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(53.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(223%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(53.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:718.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(958.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1198.2%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:24.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(164.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(224.5%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:896.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(373.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(373.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(69%) | |
パントテン酸:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(128%) | |