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総カロリー:1685kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/625735
- 材料 (25センチ角スクエア型)
- 国産強力粉(キタノカオリ) 200g
- 薄力粉 20g
- 米粉 30g
- 黒糖 30g
- 塩 3g
- 卵 1個
- 牛乳 卵とあわせて175g
- マーガリン 15g
- ドライイースト 3g
- *ナッツ(今回はくるみとアーモンド) 50gくらい
- *マーガリン 大さじ1くらい
- *黒蜜 大さじ2~
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
こむぎこ 20g
じょうしんこ 30g
くろざとう 30g
しお 3g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 175g
まーがりん 15g
どらいいーすと 3g
ぴーなっつ 50g
まーがりん 15g
くろみつ 42g
総カロリー:1684.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(86.4%) | |
たんぱく質:51.9g | |
成人男性一日必要量:60g(86.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(103.8%) | |
脂質:59.7g | |
成人男性一日必要量:59g(101.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(80.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(138.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(110.6%) | |
飽和脂肪酸:16.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(127.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(82%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(173.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(111.2%) | |
コレステロール:240.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40.1%) | |
炭水化物:247.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(74.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(53.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(101.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(72.5%) | |
塩分:3.7g | |
成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:1690.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(67.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(84.5%) | |
カルシウム:373mg | |
成人男性一日必要量:800mg(46.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(57.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.2%) | |
マグネシウム:386.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(113.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(143.3%) | |
リン:1091.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(109.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(121.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(36.4%) | |
鉄:10.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:8.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(74.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(98.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(25.4%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:1.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):151.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(17.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(23.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.6%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:26.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(34.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(43.5%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:19mg | |
成人男性一日必要量:15mg(126.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(172.7%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:276μg | |
成人男性一日必要量:240μg(115%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(115%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21.2%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |