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総カロリー:3339kcal

チョコレートタルト by pentys

引用元:http://cookpad.com/recipe/182697
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 120g
さとう 100g
たまご 61g
こむぎこ 240g
くるみ 30g
ちょこれーと 120g
ばたー 25g
ぶらんでー 10g
ぎゅうにゅう 27g

総重量:733g


水分:129.1g


総カロリー:3339.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(126%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(171.2%)
 

たんぱく質:40g

 
成人男性一日必要量:60g(66.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(80%)
 

脂質:189.5g

 
成人男性一日必要量:59g(321.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(256.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(440.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(350.9%)
 

飽和脂肪酸:102.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(770.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(495.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1047.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(671.7%)
 

コレステロール:548.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(73.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(91.4%)
 

炭水化物:353.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(106.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(76.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(145%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(103.6%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:1128.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(45.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(56.4%)
 

カルシウム:447.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.5%)
 

マグネシウム:173.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(64.4%)
 

リン:680.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(68%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.7%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:0.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):907.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(106.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(139.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.6%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:41.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(54.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(68.7%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:3.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(31.8%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:94.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)