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総カロリー：2152kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/183859
- 材料 (４～５人分)
- 鶏手羽元(または鶏もも肉） １０本
- ○赤唐辛子 種を取り、２本
- ○玉葱 ２個
- ○にんにく ２かけ
- ○しょうが ２かけ
- ○サラダ油 大１
- ○バター 大２
- ○カレー粉 大３～４
- 人参 １本
- じゃがいも ３個
- りんご １個
- セロリ（あれば） １本
- トマトの水煮缶 １缶
- ▲水 ８００ml
- ▲ウスターソース 大３
- ▲醤油 塩胡椒 適宜
- ＊ヨーグルト 大４
- ＊ターメリック 小１
- ＊塩コショウ 少々
- 白ワイン 適宜
- 牛乳 ４００ml
- ガラムマサラ 小２～
- 塩コショウ 適宜
栄養成分として認識できた材料
てばもと 480g
たまねぎ 400g
にんにく 20g
しょうが 24g
さらだあぶら 13.5g
ばたー 27g
かれーこ 18g
にんじん 150g
じゃがいも 540g
りんご 300g
せろり 200g
みず 800g
うすたーそーす 54g
よーぐると 60g
たーめりっく 1.5g
しおこしょう 0.15g
ぎゅうにゅう 480g
がらむまさら 3g
しおこしょう 1g
総カロリー:2152.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(110.4%) | |
たんぱく質:103.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(172%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(206.4%) | |
脂質:89.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(152.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(121.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(166.5%) | |
飽和脂肪酸:33.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(250.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(161.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(340.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(218.4%) | |
コレステロール:530.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(70.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(88.4%) | |
炭水化物:234.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(70.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(96%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(68.6%) | |
塩分:7.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:5512.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(220.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(275.6%) | |
カルシウム:976.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(122.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(150.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.5%) | |
マグネシウム:324.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(95.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(120.1%) | |
リン:1339.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(134%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.7%) | |
鉄:13mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(123.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.5%) | |
亜鉛:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:236.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(236.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(236.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1636.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(192.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(60.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(251.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(60.6%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:266μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(354.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(443.3%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(179.1%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:342.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(142.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(26.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(142.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(26.4%) | |
パントテン酸:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(230%) | |