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総カロリー:1435kcal

おうちでやきとり(たれ) by ぽくちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/626803
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ねぎ 180g
しょうゆ 36g
みりん 18g
さけ 15g
さとう 9g
しちみとうがらし 0.25g

総重量:758.3g


水分:452.9g


総カロリー:1435.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.6%)
 

たんぱく質:90.2g

 
成人男性一日必要量:60g(150.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(180.4%)
 

脂質:95.6g

 
成人男性一日必要量:59g(162%)
 
成人男性一日限度量:74g(129.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(222.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(177%)
 

飽和脂肪酸:28.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(214.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(137.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(291.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(186.8%)
 

コレステロール:452.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.4%)
 

炭水化物:35.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(10.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.4%)
 

塩分:5.7g

 
成人男性一日限度量:9g(63.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(76%)
 

カリウム:1145.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(57.3%)
 

カルシウム:85.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%)
 

マグネシウム:116.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(43.2%)
 

リン:639.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.3%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:9.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(76.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23%)
 
成人女性一日必要量:9mg(102.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:17mg

 
成人男性一日必要量:100mg(17%)
 
成人女性一日必要量:100mg(17%)
 

ビタミンA(レチノール当量):237.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(28%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.8%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:317.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(423.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(529.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:19.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(132.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(180.9%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:102.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(42.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(42.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%)
 

パントテン酸:8.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(164%)
 
成人女性一日必要量:5mg(164%)