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総カロリー：1603kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/184703
- 材料 (４、５人分)
- とりモモ肉 ２枚
- たまねぎ 中２個
- なすび １本
- ホールトマト １缶
- タカのつめ １、２本
- クミンシード 小さじ１
- ガーリック ２片
- 生姜 １かけ
- ★ターメリック 小さじ２
- ★ガラムマサラ 小さじ１
- ★コリアンダー（パウダー） 小さじ２
- ★カレーパウダー 大さじ１＋小さじ２
- 塩コショウ 適量
- 水 ２００ccくらい
- 固形スープ １個
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまねぎ 400g
なす 80g
とまとかん 400g
たかのつめ 0.5g
くみん 2g
にんにく 20g
しょうが 12g
たーめりっく 3g
がらむまさら 1.5g
こりあんだーぱうだー 3g
かれーこ 6g
しおこしょう 2g
みず 200g
こんそめ 5g
総カロリー:1603kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(82.2%) | |
たんぱく質:98.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(164.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(197.2%) | |
脂質:99.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(168.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(134.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(230.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(183.9%) | |
飽和脂肪酸:28.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(216.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(294.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(188.8%) | |
コレステロール:455mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.8%) | |
炭水化物:71.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(29.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20.9%) | |
塩分:7.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:2735mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(109.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(136.8%) | |
カルシウム:206.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(25.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(31.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9%) | |
マグネシウム:201.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(59.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(74.7%) | |
リン:858.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(85.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(95.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
鉄:9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:80.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(80.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:438.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(51.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(67.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:342.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(457.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(571.3%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:22.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(152.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(208.2%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:219.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(91.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(91.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.9%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |