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総カロリー：1651kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/185469
- 材料 (４人)
- 玉葱 大２個
- しめじ １パック
- まいたけ １パック
- しいたけ ５個
- エリンギ ３個
- バター 大さじ２
- 水 ７００ｃｃ
- カレー粉 １８０ｇ
- 豚肉（ロース） ２００ｇ
- にんにく １／２片
- 炒め油 適量
- 塩・こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 460g
しめじ 100g
まいたけ 100g
しいたけ 100g
えりんぎ 150g
ばたー 27g
みず 700g
かれーこ 180g
ぶたにく 200g
にんにく 5g
さらだあぶら 6g
しおこしょう 2g
総カロリー:1650.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(84.7%) | |
たんぱく質:83.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(138.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(166.6%) | |
脂質:76.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(129.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(103.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(177.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(141.3%) | |
飽和脂肪酸:26.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(197%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(267.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(171.7%) | |
コレステロール:197.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(26.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(32.9%) | |
炭水化物:174.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(52.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(71.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(51.2%) | |
塩分:2.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(37.3%) | |
カリウム:5907.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(236.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(295.4%) | |
カルシウム:1084mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(135.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(47.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(166.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(47.1%) | |
マグネシウム:538mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(158.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(199.3%) | |
リン:1701mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(170.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(189%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.7%) | |
鉄:54.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(775.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(108.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(517.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(135.8%) | |
亜鉛:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンＣ:54.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(54.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:205.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(24.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(31.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
ビタミンＤ:9.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(172.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(19%) | |
ビタミンＫ:170.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(227.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(284.3%) | |
ビタミンＢ1:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:57.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(381.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(520%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:404.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(168.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(31.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(168.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(31.1%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(224%) | |