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総カロリー:1857kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/185643
- 材料 (4人分)
- 鶏胸肉 2枚
- 塩 少々
- 乾燥ワカメ 大2を水で戻す
- 冷凍インゲン 6本
- プロセスチーズ 60g
- コンソメ 2個
- 白ワイン 大6
- 玉ねぎ 4分の1個
- クレージーソルト 適量
- 茹で卵 4個
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
しお 0.5g
さやいんげん 60g
すらいすちーず 60g
こんそめ 10g
しろわいん 90g
たまねぎ 50g
しお 1g
たまご 244g
総カロリー:1856.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(70.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(95.2%) | |
たんぱく質:138.9g | |
成人男性一日必要量:60g(231.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(277.8%) | |
脂質:123.5g | |
成人男性一日必要量:59g(209.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(166.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(287.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(228.7%) | |
飽和脂肪酸:41.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(314.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(202.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(427.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(274.3%) | |
コレステロール:1348.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(179.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(224.7%) | |
炭水化物:14.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.2%) | |
塩分:8.8g | |
成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:1553.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(77.7%) | |
カルシウム:552.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(69%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(24%) | |
成人女性一日必要量:650mg(85%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(24%) | |
マグネシウム:161.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(47.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(59.7%) | |
リン:1469.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(146.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(49%) | |
成人女性一日必要量:900mg(163.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(49%) | |
鉄:6.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(88.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(59%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.5%) | |
亜鉛:8.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21%) | |
成人女性一日必要量:9mg(93.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:13.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):855.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(100.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(31.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(131.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(31.7%) | |
ビタミンD:4.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンK:313.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(417.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(522.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:40.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(269.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(367.3%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:5.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(220.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(220.8%) | |
葉酸:168.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(70.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13%) | |
成人女性一日必要量:240μg(70.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
成人女性一日必要量:5mg(164%) | |