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総カロリー:1392kcal

ペッパーサーモンソテーベーコンソース by 勇気凛りん

引用元:http://cookpad.com/recipe/627584
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栄養成分として認識できた材料
なまざけ 400g
しお 0.5g
おりーぶおいる 13.5g
ばたー 6.75g
れもんじる 15g
べーこん 144g
おりーぶおいる 4.5g
ばるさみこす 15g
しょうゆ 18g
はちみつ 7g

総重量:624.3g


水分:392.6g


総カロリー:1391.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71.4%)
 

たんぱく質:110.1g

 
成人男性一日必要量:60g(183.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(220.2%)
 

脂質:97.8g

 
成人男性一日必要量:59g(165.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(132.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(227.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(181.1%)
 

飽和脂肪酸:30.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(229.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(147.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(311.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(200%)
 

コレステロール:290.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(48.4%)
 

炭水化物:9.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(2.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.8%)
 

塩分:6.5g

 
成人男性一日限度量:9g(72.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%)
 

カリウム:1914.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(95.7%)
 

カルシウム:56.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(8.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%)
 

マグネシウム:163.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(48.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(60.6%)
 

リン:1403.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(140.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(156%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.8%)
 

鉄:2.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(41.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.3%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:58.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(58.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(58.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):153.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(23.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.7%)
 

ビタミンD:132.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(2414.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(265.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(2414.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(265.6%)
 

ビタミンK:10.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(16.8%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:28.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(190.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(260%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:38.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(1608.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(1608.3%)
 

葉酸:62.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(26%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(26%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)