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総カロリー:937kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/627588
- 材料 (7~8ヶ分)
- 豚ミンチ 300g
- キャベツ 1/6ヶ
- ◎片栗粉 大さじ1
- ◎醤油 大さじ1
- ◎みりん 大さじ1
- ◎ゴマ油 小さじ2
- ◎酒 小さじ1
- ◎中華だし(粉末) 小さじ1/2
- ◎にんにく(チューブ) 3センチ程度
- ゴマ たっぷり
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
きゃべつ 200g
かたくりこ 9g
しょうゆ 18g
みりん 18g
ごまあぶら 9g
さけ 5g
うぇいぱー 1.75g
にんにく 3g
しろごま 8g
総カロリー:936.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(48%) | |
たんぱく質:61.7g | |
成人男性一日必要量:60g(102.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(123.4%) | |
脂質:58.8g | |
成人男性一日必要量:59g(99.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(79.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(136.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(108.9%) | |
飽和脂肪酸:19.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(144.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(92.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(195.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(125.7%) | |
コレステロール:228.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.1%) | |
炭水化物:30.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.1%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:1395mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(55.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(69.8%) | |
カルシウム:194.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(30%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.5%) | |
マグネシウム:124.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46%) | |
リン:642.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:8.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:76mg | |
成人男性一日必要量:100mg(76%) | |
成人女性一日必要量:100mg(76%) | |
ビタミンA(レチノール当量):42.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(6.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.6%) | |
ビタミンD:1.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンK:157.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(210.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(262.7%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:17.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(119.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(162.7%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:154.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(64.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(64.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.9%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |