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総カロリー：1597kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/186869
- 材料 (4･5人分)
- （肉団子）
- 豚ひき肉 300ぐらむ
- ねぎ 3ぶんの1ぽん
- おろししょうが 小ひとかけ
- おろしれんこん 小2ぶんの1こ
- 卵 小1こ
- 塩 しょうしょう
- 片栗粉 しょうしょう
- 大根 3ぶんの1ぽん
- 白菜 2ぶんの1こ
- ほうれん草 1たば
- にんじん 1ぽん
- ねぎ 1ぽん
- えのき 1ぱっく
- 豆腐 1ちょう
- 葛きり 1ふくろ
- 生かき 600ぐらむ
- 昆布 1まい
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまご 49g
しお 0.1g
かたくりこ 0.06g
ほうれんそう 200g
にんじん 150g
ねぎ 90g
えのき 200g
とうふ 300g
かきがい 600g
こんぶ 10g
総カロリー:1596.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(81.9%) | |
たんぱく質:143.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(238.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(286.2%) | |
脂質:73.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(124.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(98.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(170.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(135.6%) | |
飽和脂肪酸:22.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(167.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(107.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(227.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(146.1%) | |
コレステロール:884mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(117.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(147.3%) | |
炭水化物:92.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(37.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.1%) | |
塩分:8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(106.7%) | |
カリウム:5388.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(215.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(269.4%) | |
カルシウム:733mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(91.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(112.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31.9%) | |
マグネシウム:612.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(180.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(227%) | |
リン:2010mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(201%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(223.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67%) | |
鉄:28.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(404.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(269.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(70.8%) | |
亜鉛:99.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(828.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(248.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(1104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(284%) | |
銅:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(911.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(82%) | |
ビタミンＣ:97mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(97%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(97%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2102.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(247.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(77.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(323.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(77.9%) | |
ビタミンＤ:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンＫ:568.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(758.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(947.7%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:39.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(262%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(357.3%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:123.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(5141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(5141.7%) | |
葉酸:815.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(339.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(339.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(62.7%) | |
パントテン酸:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(196%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(196%) | |