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総カロリー:1427kcal

なすの鍋しぎ by ちゃんゆぅ

引用元:http://cookpad.com/recipe/629000
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栄養成分として認識できた材料
なす 800g
ごまあぶら 94.5g
さとう 36g
みそ 72g
しろごま 9g
しろごま 9g

総重量:1020.5g


水分:702.8g


総カロリー:1427.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.2%)
 

たんぱく質:18.5g

 
成人男性一日必要量:60g(30.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(37%)
 

脂質:106.7g

 
成人男性一日必要量:59g(180.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(144.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(248.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(197.6%)
 

飽和脂肪酸:16.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(121.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(78.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(165.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(105.9%)
 

コレステロール:7.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(1.2%)
 

炭水化物:103g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.2%)
 

塩分:4.4g

 
成人男性一日限度量:9g(48.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%)
 

カリウム:1901.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(95.1%)
 

カルシウム:404.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(62.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.6%)
 

マグネシウム:212mg

 
成人男性一日必要量:340mg(62.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(78.5%)
 

リン:407.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(45.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.6%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:28.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(28.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):57.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(6.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(8.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:83.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(111.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(139.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:5.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(38%)
 
成人女性一日必要量:11mg(51.8%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:262.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(109.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(109.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.2%)
 

パントテン酸:2.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(50%)
 
成人女性一日必要量:5mg(50%)