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総カロリー：3144kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/188383
- 材料 (約20cmの生地が5,6枚)
- ●●ピザ生地●●
- 強力粉 ４８０ｇ
- ﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ 小さじ１1/2
- 塩 小さじ１
- サラダ油 大さじ９
- 冷たいビール ３００ml
- ●●トッピング●●
- チーズ 適当
- 玉ねぎ 適量
- ゆで卵 適量
- じゃがいも 適量
- しめじ 適量
- サラミ 適量
- シーチキン １缶
- ●●トマトソース●●
- ホールトマト缶 １缶
- オリーブオイル 少々
- にんにく 1/2かけ
- ドライバジル 少々
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 480g
べーきんぐぱうだー 22g
しお 5g
さらだあぶら 121.5g
たまねぎ 100g
たまご 60g
しめじ 40g
つなかん 80g
とまとかん 400g
おりーぶおいる 0.45g
にんにく 5g
かんそうばじる 0.2g
しお 0.5g
総カロリー:3144.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(118.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(161.2%) | |
たんぱく質:87.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(146.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(175.4%) | |
脂質:159.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(271%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(216.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(371.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(296.1%) | |
飽和脂肪酸:15.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(117%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(75.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(159%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(102%) | |
コレステロール:243.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.5%) | |
炭水化物:363g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(109.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(78.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(106.4%) | |
塩分:12.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(142.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(170.7%) | |
カリウム:3969.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(158.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(198.5%) | |
カルシウム:747.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(93.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(115%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.5%) | |
マグネシウム:768.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(226.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(284.8%) | |
リン:2700.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(270%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(90%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(90%) | |
鉄:18.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(262.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(175.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(46%) | |
亜鉛:16.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(134.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(178.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46%) | |
銅:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(357.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(25%) | |
ビタミンＣ:50.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(50.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:271.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(31.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.1%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:209.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(279.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(349.2%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:39.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(262.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(358.2%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:368.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(153.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(153.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.4%) | |
パントテン酸:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(166%) | |