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総カロリー:1698kcal

ヨーグルトチーズのティラミス by ゆうゆう0221

引用元:http://cookpad.com/recipe/629548
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栄養成分として認識できた材料
よーぐると 500g
らんおう 54g
さとう 70g
なまくりーむ 200g
らむしゅ 15g
ここあ 3g

総重量:842g


水分:574.1g


総カロリー:1697.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(64.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(87.1%)
 

たんぱく質:31.5g

 
成人男性一日必要量:60g(52.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(63%)
 

脂質:123.7g

 
成人男性一日必要量:59g(209.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(167.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(287.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(229.1%)
 

飽和脂肪酸:69.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(526%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(338.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(714.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(458.6%)
 

コレステロール:1056mg

 
成人男性一日限度量:750mg(140.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(176%)
 

炭水化物:101.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(30.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(41.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(29.7%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:1142.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(45.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(57.1%)
 

カルシウム:805.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(100.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(35%)
 
成人女性一日必要量:650mg(124%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(35%)
 

マグネシウム:87.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(32.5%)
 

リン:927.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(103.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.9%)
 

鉄:3.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.8%)
 

亜鉛:4.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1204.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(141.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(44.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(185.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(44.6%)
 

ビタミンD:4.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.4%)
 

ビタミンK:54.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(72.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(91.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:0.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4%)
 
成人女性一日必要量:11mg(5.5%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:131.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(54.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(54.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.1%)
 

パントテン酸:5.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(102%)
 
成人女性一日必要量:5mg(102%)