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総カロリー:2023kcal

豪華なお寿司ケーキ♪パーティーにも^^ by ai子♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/629592
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栄養成分として認識できた材料
ごはん 486g
たまご 183g
えび 200g
あぼかど 170g
まよねーず 5g
のり 3g
しろごま 5g
にんじん 1500g
きぬさや 10g

総重量:2562g


水分:1942.3g


総カロリー:2023.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(103.8%)
 

たんぱく質:76.2g

 
成人男性一日必要量:60g(127%)
 
成人女性一日必要量:50g(152.4%)
 

脂質:48.1g

 
成人男性一日必要量:59g(81.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(65%)
 
成人女性一日必要量:43g(111.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(89.1%)
 

飽和脂肪酸:9.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(72.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(46.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(98.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(63.2%)
 

コレステロール:911.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(121.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(151.9%)
 

炭水化物:324.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(98%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(70%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(133.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(95.1%)
 

塩分:3.1g

 
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)
 

カリウム:5727.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(229.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(286.4%)
 

カルシウム:711.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(109.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(30.9%)
 

マグネシウム:356.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(105%)
 
成人女性一日必要量:270mg(132.2%)
 

リン:1277.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(127.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(141.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.6%)
 

鉄:10.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(145.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.5%)
 

亜鉛:11.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(95.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(127.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32.9%)
 

銅:2.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(23%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(23%)
 

ビタミンC:82.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(82.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(82.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):11347.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1335%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(420.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1745.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(420.3%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:74.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(98.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(123.5%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:18.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(124%)
 
成人女性一日必要量:11mg(169.1%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:3.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%)
 

葉酸:633.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(264%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(48.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(264%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(48.7%)
 

パントテン酸:12.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(248%)
 
成人女性一日必要量:5mg(248%)