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総カロリー:422kcal

脂肪燃焼スープ by 木村ポチ

引用元:http://cookpad.com/recipe/630192
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 600g
ぴーまん 35g
きゃべつ 600g
せろり 100g
とまとかん 400g

総重量:1735g


水分:1441.2g


総カロリー:422.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(15.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(21.7%)
 

たんぱく質:16.8g

 
成人男性一日必要量:60g(28%)
 
成人女性一日必要量:50g(33.6%)
 

脂質:2.5g

 
成人男性一日必要量:59g(4.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(3.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(5.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(4.6%)
 

飽和脂肪酸:0.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(2.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(3.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(2%)
 

コレステロール:5.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.9%)
 

炭水化物:97.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.5%)
 

塩分:2.9g

 
成人男性一日限度量:9g(32.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(38.7%)
 

カリウム:3149mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(126%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(157.5%)
 

カルシウム:402.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(50.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.5%)
 

マグネシウム:183.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.9%)
 

リン:459.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.3%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:2.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(22.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(30%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:321.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(321.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(321.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):220.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(26%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(34%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:430.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(573.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(717.2%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:4.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(28%)
 
成人女性一日必要量:11mg(38.2%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:598.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(249.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(46%)
 
成人女性一日必要量:240μg(249.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(46%)
 

パントテン酸:3.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(66%)
 
成人女性一日必要量:5mg(66%)