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総カロリー:752kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/190515
- 材料 (2人分)
- 大根 15cm
- たまご 5~6個
- 竹輪 2本
- こんにゃく 1枚
- おいも(里芋でもジャガイモでもお好きなものを) 小5~6個
- いかゲソ 1はい分
- 丸天 2~3枚
- 牛すじ 5~6本
- 牛ナンコツ 200g
- 鶏団子(レシピID:120430) 100g
- その他、お好みの具材 お好きなだけ
- 昆布 10g
- 水 1500cc
- 鰹節 一掴み
- 薄口醤油 50cc
- みりん 50cc
栄養成分として認識できた材料
だいこん 499.5g
たまご 305g
ちくわ 60g
こんにゃく 300g
こんぶ 10g
みず 1500g
かつおぶし 0.2g
うすくちしょうゆ 60g
みりん 60g
総カロリー:752.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.6%) | |
たんぱく質:46.3g | |
成人男性一日必要量:60g(77.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(92.6%) | |
脂質:28.5g | |
成人男性一日必要量:59g(48.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(38.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(66.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(52.8%) | |
飽和脂肪酸:7.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(58.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(37.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(79%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(50.7%) | |
コレステロール:1104.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(147.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(184%) | |
炭水化物:71g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(29.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.8%) | |
塩分:19.2g | |
成人男性一日限度量:9g(213.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(256%) | |
カリウム:2335.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(93.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(116.8%) | |
カルシウム:464.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(58.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(71.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.2%) | |
マグネシウム:170.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(50.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(63.3%) | |
リン:732.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(81.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.4%) | |
鉄:8.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:5.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:56.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(56.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(56.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):398.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(46.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(61.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.8%) | |
ビタミンD:5.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(10.6%) | |
ビタミンK:42.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(56.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(71.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:2.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(26.4%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:2.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:314.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(131%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(131%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.2%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |