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総カロリー:1841kcal

炊飯器で珈琲パン by ころころよしみ

引用元:http://cookpad.com/recipe/256307
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 100g
こむぎこ 200g
ぎゅうにゅう 144g
どらいいーすと 3g
たまご 61g
さとう 30g
いんすたんとこーひー 30g
しお 2.5g
ばたー 40g
さとう 10g
さらだあぶら 6g

総重量:626.5g


水分:216.1g


総カロリー:1841.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94.4%)
 

たんぱく質:45.7g

 
成人男性一日必要量:60g(76.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(91.4%)
 

脂質:55.8g

 
成人男性一日必要量:59g(94.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(75.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(129.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(103.3%)
 

飽和脂肪酸:26.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(202.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(130.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(274.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(176.3%)
 

コレステロール:319.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(42.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(53.2%)
 

炭水化物:285.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(86.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(61.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(116.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(83.5%)
 

塩分:3.6g

 
成人男性一日限度量:9g(40%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(48%)
 

カリウム:1997.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(99.9%)
 

カルシウム:307.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.4%)
 

マグネシウム:312.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(91.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(115.7%)
 

リン:813.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(81.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(90.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.1%)
 

鉄:6.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.5%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:1.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):336.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(39.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(51.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.5%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:23.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(39.3%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:22.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(147.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(200.9%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:211.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(88.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(88.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.3%)
 

パントテン酸:4.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(82%)
 
成人女性一日必要量:5mg(82%)