home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1735kcal

我が家の*基本の酢豚* by ゆうゆう0221

引用元:http://cookpad.com/recipe/630942
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
ぱぷりか 150g
ぴーまん 70g
たまねぎ 200g
たけのこ 250g
うぇいぱー 3.5g
みず 80g
しょうゆ 36g
さとう 27g
けちゃっぷ 54g
くろず 45g
かたくりこ 9g
みず 30g
ごまあぶら 4.5g
さけ 15g
しょうゆ 18g
しょうが 10g
らんおう 18g
かたくりこ 5g

総重量:1325g


水分:686.7g


総カロリー:1734.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(65.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(89%)
 

たんぱく質:102.8g

 
成人男性一日必要量:60g(171.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(205.6%)
 

脂質:64.2g

 
成人男性一日必要量:59g(108.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(86.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(149.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(118.9%)
 

飽和脂肪酸:16.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(125.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(80.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(170.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(109.2%)
 

コレステロール:437.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(58.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(73%)
 

炭水化物:179.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(54.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(73.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(52.7%)
 

塩分:11.7g

 
成人男性一日限度量:9g(130%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(156%)
 

カリウム:6637.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(265.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(331.9%)
 

カルシウム:393.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(17.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(17.1%)
 

マグネシウム:496.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(146.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(184%)
 

リン:1466.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(146.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(48.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(163%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(48.9%)
 

鉄:36.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(518.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(72.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(345.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(90.8%)
 

亜鉛:24.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(204.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(61.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(272.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(70%)
 

銅:2.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(22%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(22%)
 

ビタミンC:80.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(80.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(80.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):902.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(106.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(138.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.4%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:30.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(50.8%)
 

ビタミンB1:3.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(300%)
 

ビタミンB2:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%)
 

ナイアシン:46mg

 
成人男性一日必要量:15mg(306.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(418.2%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:174.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(72.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(72.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.4%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)