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総カロリー：1735kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/630942
- 材料
- 豚肉 250～300ｇ
- 赤パプリカｏｒ人参 １個
- ピーマン 2～3個
- 玉ねぎ 1個
- 筍 1/2個
- ★中華だし 小1
- ★水 80ml
- ★醤油 大2
- ★砂糖 大3
- ★ケチャップ 大3～4
- ★黒酢ｏｒ酢 大3
- ☆片栗粉 大1～2
- ☆水 大2
- ごま油 小1
- ●酒 大1
- ●醤油 大1
- ●生姜汁 小2
- ●卵黄 1個
- 片栗粉 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 300g
ぱぷりか 150g
ぴーまん 70g
たまねぎ 200g
たけのこ 250g
うぇいぱー 3.5g
みず 80g
しょうゆ 36g
さとう 27g
けちゃっぷ 54g
くろず 45g
かたくりこ 9g
みず 30g
ごまあぶら 4.5g
さけ 15g
しょうゆ 18g
しょうが 10g
らんおう 18g
かたくりこ 5g
総カロリー:1734.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(89%) | |
たんぱく質:102.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(171.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(205.6%) | |
脂質:64.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(108.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(86.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(149.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(118.9%) | |
飽和脂肪酸:16.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(125.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(80.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(170.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(109.2%) | |
コレステロール:437.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(58.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(73%) | |
炭水化物:179.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(54.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(73.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.7%) | |
塩分:11.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(130%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(156%) | |
カリウム:6637.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(265.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(331.9%) | |
カルシウム:393.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(49.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(60.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.1%) | |
マグネシウム:496.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(146.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(184%) | |
リン:1466.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(146.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(163%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.9%) | |
鉄:36.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(518.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(72.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(345.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(90.8%) | |
亜鉛:24.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(204.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(272.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(70%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:80.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(80.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(80.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:902.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(106.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(138.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.4%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:30.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(50.8%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:46mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(306.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(418.2%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:174.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(72.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(72.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(116%) | |