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総カロリー：67165kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/191536
- 材料 (2人分)
- 挽肉（合い挽き） １５０
- なす 小１本
- シメジ 適量
- ほうれんそう ３／１束
- ショウガ １かけ
- ニンニクパウダー 少々
- コチジャン 大さじ１
- みそ 大さじ１
- 醤油 小さじ１
- 砂糖 小さじ１
- 水溶きからくり粉 大さじ２
- ご飯 お茶碗２
- サラダ菜 ４枚
- ごまドレッシング ＮＯ，191540
- 卵 ２個
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 30000g
なす 65g
しめじ 40g
ほうれんそう 600g
しょうが 12g
こちじゃん 21g
みそ 18g
しょうゆ 6g
さとう 3g
ごはん 288g
さらだな 16g
たまご 122g
総カロリー:67165.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(2534.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(3444.4%) | |
たんぱく質:5617.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(9362.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(11235.4%) | |
脂質:4545g | |
| 成人男性一日必要量:59g(7703.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(6141.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(10569.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(8416.7%) | |
飽和脂肪酸:1716.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(12955.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(8333%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(17606.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(11293.4%) | |
コレステロール:23236.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3098.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(3872.7%) | |
炭水化物:149.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(45.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(61.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(43.9%) | |
塩分:34.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(378.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(454.7%) | |
カリウム:97379.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(3895.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(4869%) | |
カルシウム:2162.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(270.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(332.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(94%) | |
マグネシウム:6132.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1803.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(2271.2%) | |
リン:51634.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(5163.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(1721.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(5737.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(1721.1%) | |
鉄:344.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(4920%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(688.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(3280%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(861%) | |
亜鉛:757.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(6311.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(1893.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(8415.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(2164%) | |
銅:22.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(2455.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(221%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(3157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(221%) | |
ビタミンＣ:796.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(796.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(796.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:5676.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(667.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(210.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(873.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(210.2%) | |
ビタミンＤ:152.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2776.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(305.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2776.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(305.4%) | |
ビタミンＫ:3894.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(5192.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(6491%) | |
ビタミンＢ1:186.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(13342.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(16981.8%) | |
ビタミンＢ2:67.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(4231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(5641.7%) | |
ナイアシン:1687mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(11246.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(15336.4%) | |
ビタミンＢ6:100mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(7142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(181.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(9090.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(222.2%) | |
ビタミンＢ12:121μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(5041.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(5041.7%) | |
葉酸:1832.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(763.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(141%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(763.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(141%) | |
パントテン酸:393.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(7878%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(7878%) | |