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総カロリー:2576kcal

バーミヤン風。若鶏の甘酢しょうゆ by オマールえび子

引用元:http://cookpad.com/recipe/631376
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 750g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 4g
しょうゆ 72g
す 60g
さとう 36g
さけ 15g
うぇいぱー 1.75g
しょうが 24g
ねぎ 45g
さらだあぶら 50.395g
れたす 100g

総重量:1158.3g


水分:717.8g


総カロリー:2576.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(97.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(132.1%)
 

たんぱく質:153.5g

 
成人男性一日必要量:60g(255.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(307%)
 

脂質:179.6g

 
成人男性一日必要量:59g(304.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(242.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(417.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(332.6%)
 

飽和脂肪酸:42.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(320.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(206.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(435.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(279.6%)
 

コレステロール:647mg

 
成人男性一日限度量:750mg(86.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(107.8%)
 

炭水化物:61.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(25.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(18%)
 

塩分:12g

 
成人男性一日限度量:9g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(160%)
 

カリウム:2012.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(80.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(100.6%)
 

カルシウム:83.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%)
 

マグネシウム:214.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(63.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(79.5%)
 

リン:1058mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(105.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(117.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.3%)
 

鉄:4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10%)
 

亜鉛:6.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(52.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(70%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:15.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(15.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):559.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(65.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(86.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.7%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:465.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(621.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(776.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:60.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(405.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(552.7%)
 

ビタミンB6:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.4%)
 

ビタミンB12:2.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(100%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(100%)
 

葉酸:149.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(62.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.5%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)