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総カロリー:1172kcal

サンドイッチにグーなふわふわ山形食パン by mikkocyan

引用元:http://cookpad.com/recipe/631677
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
さとう 18g
しお 3g
すきむみるく 6g
どらいいーすと 1.5g
ばたー 15g
ぎゅうにゅう 216g

総重量:509.5g


水分:228g


総カロリー:1171.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60.1%)
 

たんぱく質:41.8g

 
成人男性一日必要量:60g(69.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(83.6%)
 

脂質:27.8g

 
成人男性一日必要量:59g(47.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(37.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(64.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(51.5%)
 

飽和脂肪酸:14g

 
成人男性一日必要量:13.25g(105.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(143.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.1%)
 

コレステロール:58.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(7.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(9.8%)
 

炭水化物:202.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(83.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.4%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:1290.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64.5%)
 

カルシウム:373mg

 
成人男性一日必要量:800mg(46.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(57.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.2%)
 

マグネシウム:382.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(112.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(141.5%)
 

リン:1050.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(105.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35%)
 
成人女性一日必要量:900mg(116.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35%)
 

鉄:8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20%)
 

亜鉛:8.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(72.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.9%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:2.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):158.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:6.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(11.5%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:14.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(99.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(135.5%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:187.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(78.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.5%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)