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総カロリー:1019kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/192302
- 材料 (4~5人分)
- 牛挽き肉(脂肪分5%) 350g
- 西洋ねぎ 2本
- 西洋(?)ナス 1個
- じゃがいも 中4個
- ニンジン 大2本
- しょうゆ 大さじ8
- 砂糖 大さじ4
- 塩 適量
- こしょう 適量
- オリーブオイル 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
なす 80g
じゃがいも 720g
にんじん 400g
しょうゆ 144g
さとう 36g
しお 1g
こしょう 0.5g
おりーぶおいる 13.5g
総カロリー:1018.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.2%) | |
たんぱく質:24.6g | |
成人男性一日必要量:60g(41%) | |
成人女性一日必要量:50g(49.2%) | |
脂質:14.6g | |
成人男性一日必要量:59g(24.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(19.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(34%) | |
成人女性一日限度量:54g(27%) | |
飽和脂肪酸:1.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(14.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(19.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(12.5%) | |
コレステロール:0.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:203.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(61.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(43.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(83.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(59.7%) | |
塩分:22.2g | |
成人男性一日限度量:9g(246.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(296%) | |
カリウム:4472mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(178.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(223.6%) | |
カルシウム:185.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.1%) | |
マグネシウム:275.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(81.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(102.1%) | |
リン:609mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(60.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(67.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.3%) | |
鉄:6.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:245.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(245.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(245.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2956.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(347.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(109.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(454.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(109.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:24.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(32.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(40.8%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:13.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(89.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(121.8%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:315.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(131.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(131.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24.3%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
成人女性一日必要量:5mg(110%) | |