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総カロリー:1655kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/193276
- 材料 (2人分)
- 牛すじ 100g~150g
- 水 適量
- 生姜 1片
- 酒 1/3カップ
- 醤油 1/3カップ
- みりん 1/3カップ
- ごぼう 少々
- じゃがいも 中3~4個
- 塩コショウ 適量
- 卵液 適量
- 薄力粉 適量
- パン粉 適量
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 100g
しょうが 12g
さけ 66.666666666667g
しょうゆ 80g
みりん 80g
ごぼう 0.75g
じゃがいも 540g
しおこしょう 2g
たまご 60g
こむぎこ 30g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 49.570833333333g
総カロリー:1654.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(62.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(84.8%) | |
たんぱく質:55.4g | |
成人男性一日必要量:60g(92.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(110.8%) | |
脂質:62.1g | |
成人男性一日必要量:59g(105.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(83.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(144.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(115%) | |
飽和脂肪酸:6.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(49.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(31.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(42.8%) | |
コレステロール:282.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(37.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(47%) | |
炭水化物:196.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(59.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(80.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(57.6%) | |
塩分:14.2g | |
成人男性一日限度量:9g(157.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(189.3%) | |
カリウム:2502.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(100.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(125.1%) | |
カルシウム:98.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
マグネシウム:178.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(52.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(66.3%) | |
リン:502mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(50.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(55.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.7%) | |
鉄:5.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:2.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:171mg | |
成人男性一日必要量:100mg(171%) | |
成人女性一日必要量:100mg(171%) | |
ビタミンA(レチノール当量):76.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(11.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.8%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:74.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(98.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(123.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:8.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(55.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(75.5%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:168.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(70.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13%) | |
成人女性一日必要量:240μg(70.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13%) | |
パントテン酸:3.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(78%) | |
成人女性一日必要量:5mg(78%) | |