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総カロリー:523kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/632449
- 材料 (2~3人分)
- ナス 3本
- 大葉 10枚
- ベーコン 2枚(40g程度)
- ◎酒 大1
- ◎砂糖 大1
- ◎合わせ味噌 大1,5
- ピザ用チーズ 40g
- バター(又はマーガリンなど) 小2
- クレージーソルト トータル6振りくらい
栄養成分として認識できた材料
なす 240g
しそ 5g
べーこん 40g
さけ 15g
さとう 9g
みそ 18g
とろけるちーず 40g
ばたー 9g
総カロリー:523.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(19.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(26.8%) | |
たんぱく質:18.9g | |
成人男性一日必要量:60g(31.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(37.8%) | |
脂質:34.1g | |
成人男性一日必要量:59g(57.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(46.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(79.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(63.1%) | |
飽和脂肪酸:17g | |
成人男性一日必要量:13.25g(128.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(82.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(174.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(111.8%) | |
コレステロール:72.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(9.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.1%) | |
炭水化物:35g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.3%) | |
塩分:3.2g | |
成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:674.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(27%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.7%) | |
カルシウム:321.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14%) | |
成人女性一日必要量:650mg(49.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14%) | |
マグネシウム:61.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(22.8%) | |
リン:479.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(47.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16%) | |
鉄:1.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.3%) | |
亜鉛:2.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(22.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(30%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:24.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(24.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(24.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):213.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(25.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(32.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.9%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:60.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(80.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(100.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:2.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(18%) | |
成人女性一日必要量:11mg(24.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:89.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(37.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(37.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.9%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |