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総カロリー：344kcal

かりんとう by メアリーローズ

引用元：http://cookpad.com/recipe/193969

材料 (１回分)
パンの耳１斤分
さとう５０ｇ
水大２
マーガリン２０ｇ程度
お好みで抹茶やゴマ

栄養成分として認識できた材料
さとう 50g
みず 30g
まーがりん 20g

総重量:100g

水分:3.5g

総カロリー:343.6kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(13%)
成人女性一日必要量:1950kcal(17.6%)

たんぱく質:0.1g
成人男性一日必要量:60g(0.2%)
成人女性一日必要量:50g(0.2%)

脂質:16.3g
成人男性一日必要量:59g(27.6%)
成人男性一日限度量:74g(22%)
成人女性一日必要量:43g(37.9%)
成人女性一日限度量:54g(30.2%)

飽和脂肪酸:4.4g
成人男性一日必要量:13.25g(33.2%)
成人男性一日限度量:20.6g(21.4%)
成人女性一日必要量:9.75g(45.1%)
成人女性一日限度量:15.2g(28.9%)

コレステロール:1mg
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
成人女性一日限度量:600mg(0.2%)

炭水化物:49.8g
成人男性一日必要量:331.3g(15%)
成人男性一日限度量:463.8g(10.7%)
成人女性一日必要量:243.8g(20.4%)
成人女性一日限度量:341.3g(14.6%)

塩分:0.2g
成人男性一日限度量:9g(2.2%)
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%)

カリウム:6.4mg
成人男性一日必要量:2500mg(0.3%)
成人女性一日必要量:2000mg(0.3%)

カルシウム:3.3mg
成人男性一日必要量:800mg(0.4%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.1%)
成人女性一日必要量:650mg(0.5%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.1%)

マグネシウム:0.4mg
成人男性一日必要量:340mg(0.1%)
成人女性一日必要量:270mg(0.1%)

リン:3.4mg
成人男性一日必要量:1000mg(0.3%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.1%)
成人女性一日必要量:900mg(0.4%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.1%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:4.8μg
成人男性一日必要量:850μg(0.6%)
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%)
成人女性一日必要量:650μg(0.7%)
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:10.6μg
成人男性一日必要量:75μg(14.1%)
成人女性一日必要量:60μg(17.7%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)