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総カロリー：2338kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/194162
- 材料 (４人分くらい)
- 牛ひき肉 ５００ｇ
- 卵 １個
- たまねぎ １個(大きめ）
- パン粉 １カップ(２５０ｃｃの）
- 牛乳 ５０ｃｃ
- 塩 小さじ１
- ブラックペッパー 小さじ１
- ガーリックパウダー 小さじ１
- オニオンパウダー 小さじ１
- パプリカ 小さじ１
- ベーキングパウダー 小さじ１
- カイエンヌペッパー 小さじ１
- ホールコーン缶 １カップくらい、お好みで
- ☆チーズ(とろけるタイプ） 適量
- *ケチャップ １００ｃｃ+大さじ２
- *中濃ソース ２００ｃｃ
- *マッシュルーム お好みで
- *バター ２０ｇ
- ★油 大さじ４くらい+大さじ１
栄養成分として認識できた材料
うしひきにく 500g
たまご 61g
たまねぎ 200g
ぱんこ 50g
ぎゅうにゅう 60g
しお 5g
くろこしょう 2g
がーりっくぱうだー 2g
ぱぷりか 5g
べーきんぐぱうだー 4g
こーん 200g
すらいすちーず 20g
けちゃっぷ 120g
うすたーそーす 240g
ばたー 20g
総カロリー:2338.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(88.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(119.9%) | |
たんぱく質:127.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(212.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(255.2%) | |
脂質:110.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(186.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(148.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(256%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(203.9%) | |
飽和脂肪酸:44.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(335.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(216%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(456.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(292.8%) | |
コレステロール:619.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(82.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(103.3%) | |
炭水化物:193.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.7%) | |
塩分:33g | |
| 成人男性一日限度量:9g(366.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(440%) | |
カリウム:3694.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(147.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(184.7%) | |
カルシウム:578.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(72.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(89%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.2%) | |
マグネシウム:279.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(103.5%) | |
リン:1598mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(159.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(177.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.3%) | |
鉄:20.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(295.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(197.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(51.8%) | |
亜鉛:26.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(218.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(65.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(291.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(74.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:35.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(35.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:386.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(45.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(59.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.3%) | |
ビタミンＤ:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンＫ:45.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(60.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(75.3%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:29.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(194.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(265.5%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:8.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(366.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(366.7%) | |
葉酸:167.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(69.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(69.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |