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総カロリー：3209kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/256442
- 材料 (4人分)
- 【フラワートルティーヤー】
- 小麦粉 250ｇ
- バター(有塩) 30ｇ
- 牛乳 130～150ｃｃ
- 塩 一つまみ
- 【クリスピーチキン】
- 鶏胸肉 1枚
- お湯 450ｃｃ
- コンソメ(キューブ) 3個
- 小麦粉 3分の2カップ
- 溶き卵 1個
- 上新粉 適量
- 【ソース】
- マヨネーズ 大さじ7
- ケチャップ 大さじ7
- 玉ねぎ ２分の1個
- レタス 2枚
- ミディートマト(ミニトマト) 3個～4個
- 黒コショウ､ガーリックパウダー 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 250g
ばたー 30g
ぎゅうにゅう 180g
しお 0.2g
とりむねにく 250g
みず 450g
こんそめ 15g
こむぎこ 80g
たまご 61g
まよねーず 99.75g
けちゃっぷ 126g
たまねぎ 100g
れたす 80g
ぷちとまと 30g
くろこしょう 1.1g
がーりっくぱうだー 5g
総カロリー:3209kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(121.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(164.6%) | |
たんぱく質:95.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(158.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(190.4%) | |
脂質:161.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(273.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(217.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(374.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(298.5%) | |
飽和脂肪酸:42.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(317.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(204.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(431.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(277%) | |
コレステロール:578.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(96.4%) | |
炭水化物:321.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(97.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(69.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(132%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(94.3%) | |
塩分:13.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(184%) | |
カリウム:2274.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(91%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(113.7%) | |
カルシウム:396.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(49.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.3%) | |
マグネシウム:168.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(62.5%) | |
リン:959.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(96%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(32%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(106.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(32%) | |
鉄:6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:36.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(36.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(36.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:606.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(71.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(93.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22.4%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:281.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(375.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(469.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:24.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(223.6%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:167.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(69.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(69.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.9%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(142%) | |