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総カロリー:194kcal

餃子のたれ by はるゆたか

引用元:http://cookpad.com/recipe/633366
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栄養成分として認識できた材料
す 45g
しょうゆ 36g
さとう 3g
ごまあぶら 4.5g
しろごま 18g

総重量:106.5g


水分:67g


総カロリー:193.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(7.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(9.9%)
 

たんぱく質:6.4g

 
成人男性一日必要量:60g(10.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(12.8%)
 

脂質:13.8g

 
成人男性一日必要量:59g(23.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(18.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(32.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(25.6%)
 

飽和脂肪酸:2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(15.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(9.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(20.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(13.2%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:11g

 
成人男性一日必要量:331.3g(3.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(2.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(4.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(3.2%)
 

塩分:5.2g

 
成人男性一日限度量:9g(57.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%)
 

カリウム:214.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(10.7%)
 

カルシウム:227.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.9%)
 

マグネシウム:90.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(33.5%)
 

リン:155.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(15.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(17.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(5.2%)
 

鉄:2.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(32.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.8%)
 

亜鉛:1.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(15.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:1.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:28.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(11.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(11.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%)
 

パントテン酸:0.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(6%)
 
成人女性一日必要量:5mg(6%)